-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в aleeena13

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 4) про_искусство в€залочки ћо€_кулинарна€_книга ’о„уЌића√”
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.10.2009
«аписей: 222
 омментариев: 182
Ќаписано: 592

“рЄхдневна€ экспресс-диета

ѕонедельник, 09 январ€ 2017 г. 19:13 + в цитатник

gl36 (700x393, 103Kb)

Ќовогодние праздники остались позади, так же как и обильные застоль€, с множеством калорийных и «неправильных», с точки зрени€, диетологов блюд. » как бы мы этого не хотели, все эти кулинарные изыски всЄ – таки оставили след на наших фигурах. ќптимальным вариантом вывода организма из праздничного периода, €вл€етс€ трЄхдневна€ экспресс-диета. ќна должна помочь справитьс€ с несколькими, по€вившимис€ за это врем€, лишними килограммами.

»так:

¬ первый день, не встава€ с постели выпейте 500 мл. кип€чЄной воды. Ёто будет способствовать успешному выведению токсинов.

«автрак:

- акао из одного стакана молока и чайной ложки мЄда.

-ќдин апельсин или грейпфрут.

ќбед:

-200 гр. запеченной морской рыбы.

-300-500 гр. тушеных на растительном масле овощей (лук-порей, морковь, помидоры), овощи должны быть без соли.

”жин:

Ќатуральный йогурт без подсластителей с одной чайной ложкой мЄда.

¬торой день:

¬ этот день желательно не заниматьс€ делами, а просто провести врем€ на диване. Ёто необходимо организму дл€ беспреп€тственного очищени€ от шлаков и токсинов.  ак только проснЄтесь, выпейте стакан воды. ƒалее вам необходимо выпить до обеда; 1.5 литра воды, один стакан какао из молока, 0.5 литра овощного бульона.

–ецепт овощного бульона:

-1 литр воды.

-1 кг. лука.

-500 гр. моркови.

-500 гр. помидоров

¬се овощи мелко нарезать, опустить в кип€щую воду и варить 30 минут, солить недопустимо.

ѕолдник:

-200 гр. йогурта.

”жин:

-200гр. запеченной нежирной рыбы, белых пород.

-ќвощи из приготовленного ранее бульона.

“ретий день:

Ќа завтрак, не встава€ с постели, выпейте 0.5 литра минеральной воды без газа и съешьте один грейпфрут, а через 30 минут выпейте какао, приготовленное на молоке.

ќбед:

-300 гр. обезжиренного творога

-1 стакан питьевого йогурта

-салат из фруктов

”жин:

-200 гр. нежирного м€са

-300 гр. тушеных овощей

-1 €блоко

ѕроведЄнное исследование с участием 40 женщин, вы€снило, что эта оказалась лучша€ быстра€ диета, чем другие, имеющие такой же срок.

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  



Prettyke   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 январ€ 2017 г. 17:18 (ссылка)
ƒоброго вечера!
ќтличные советы, актуально после праздников!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку