-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в aleeena13

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) про_искусство вязалочки Моя_кулинарная_книга ХоЧуНиМаГУ
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Мой_цитатник О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.10.2009
Записей: 213
Комментариев: 178
Написано: 576

Продукты-антидепрессанты

Вторник, 31 Мая 2011 г. 21:18 + в цитатник

woman_square (320x213, 13Kb)

В жизнь каждого человека «врываются» стрессы, переживания, волнения. А разве может быть иначе? Однако, не стоит тратить на них первые летние деньки да и самые полезные и доступные антидепрессанты всегда под рукой. Продукты-антидепрессанты оказывают благотворное влияние на организм, повышая концентрацию гормонов счастья (серотонина, норипинефрина). Но необходимо помнить, что эти гормоны счастья не содержаться в продуктах питания, они вырабатываются организмом. А пища, богатая тирозином, триптофаном и углеводородами, стимулирует их синтез.

Шоколад

Шоколад, пожалуй, самый известный антидепрессант. Однако, если вы любите побаловать себя шоколадом, то на антидепрессивный эффект рассчитывать не стоит.

Миндаль

Миндаль поможет вам справиться с раздражительностью, усталостью, агрессией. Но только не переусердствуйте – миндаль является весьма калорийным продуктом. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять его в пищу небольшими порциями до 50 граммов в день, в жаренном или сушеном виде.

Бананы

Употребление бананов не только успокоит вашу нервную систему, но и обеспечит продолжительный подъем сил.

Брокколи

Брокколи очищает весь организм человека, нейтрализует канцерогены и токсины, восстанавливает гормональный баланс. Также брокколи помогает справиться со стрессом, снимает эмоциональное напряжение, успокаивает, помогает снять напряжение в стрессовых ситуациях.

Овсянка

Если вы каждое утро начинаете с тарелки овсяной каши, то никакие стрессовые ситуации вам не страшны. Овсянка – это не только кладезь витаминов и минеральных веществ, но и она также эффективный помощник в борьбе с бессонницей и с нервным напряжением.

Ягоды

Черника помогает нормализовать пищеварение в период нервного напряжения, а клубника – справиться с бессонницей, усталостью, раздражительностью.

Рубрики:  Вкусности
Красота и здоровье
Это интересно
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю



Наталья_Пономарёва   обратиться по имени Вторник, 31 Мая 2011 г. 21:54 (ссылка)
aleeena13, Всё , что я люблю . Помогает .
Ответить С цитатой В цитатник
nona308   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 20:54 (ссылка)
Наверное и поэтому тоже на экзамены рекомендуют носить с собой шоколадку
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Июня 2011 г. 14:04ссылка
Наверное, я перед экзаменами всегда шоколад ела.
LIDJA   обратиться по имени Понедельник, 06 Июня 2011 г. 23:28 (ссылка)
.
1150573 (600x553, 408Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку